Olá, tudo bem? Neste artigo vou te explicar como o estresse pode prejudicar o nosso emagrecimento e como fazer para evitar.
Se você acha que o motivo de você não conseguir emagrecer é por conta do estresse e da ansiedade fique neste artigo até o final para entender de fato o que fazer neste caso.
Por que o estresse engorda ?
Um dos maiores motivos do estresse engordar é porque quando estamos nessa situação ativamos o Cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.
O Cortisol é fundamental para o ser humano pois ele detecta o perigo fazendo com que o nosso corpo fique em alerta.
Por exemplo você está caminhando na rua e depara com um Pitbull, na hora o seu nível de Cortisol aumenta descarregando uma adrenalina extra, você vai pular muro ou pular cerca para tentar sobreviver daquele Pitbull, e você consegue fazer isso sem nem perceber por conta do Cortisol.
Com o estresse não é diferente, quando estamos muito estressados o nosso corpo aciona o Cortisol, por ele achar que você está em uma situação de perigo.
Porque o cortisol engorda?
O Cortisol principalmente em mulheres atrapalham o crescimento da testosterona, baixa testosterona atrapalha emagrecer, quanto mais testosterona maior é a queima de gordura.
O Cortisol também afeta a tireoide que desregulada também gera o excesso de peso.
O cortisol de manhã está em nível alto,no meio da tarde ele está no nível médio e à noite ele está baixo, porém se você é uma pessoa que está sempre estressado o seu cortisol só fica alto deixando você uma pessoa ansiosa que se irrita com facilidade e tem dificuldade de ter um sono reparador, dessa forma com tempo você aumentará seu apetite porque cortisol elevado faz com que você coma além do que deve para aumentar a glicose.
Pessoas estressadas tendem a comer mais toda vez que passa por uma situação de estresse, o ansioso tende a ter compulsão alimentar que significa exagerar na comida e depois se sentir culpado com o exagero.
Estresse pode causar diabetes
Quando você sempre está com cortisol alto por conta do estresse seu corpo necessita produzir mais glicose, fazendo com que o pâncreas produza muita insulina e dessa forma acarretando na diabete por conta de níveis altos de insulina.
Como evitar o estresse?
- Tomar um chá de camomila toda noite para te ajudar a ter uma boa noite de sono.
- Praticar atividade física, para ativar a Serotonina (hormônio da felicidade).
- Ter uma alimentação mais equilibrada possível.
- Procurar um médico por conta de alterações hormonais como Cortisol alto.
Se você desconfia que o motivo de você não conseguir emagrecer é por conta do estresse que está te deixando com problemas hormonais procure um médico para resolver essa situação de maneira correta e finalmente você conseguir emagrecer de forma fácil e saudável.
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Até o próximo artigo!